初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

あなたは体に問いかけていますか？

本の少しでもいいです、運動をしてください。

運動している体は老いていかないですよ。

一緒に動かしていきましょう。

お手伝いさせていただきます。

問い合わせ先 naoko.s0425@gmail.com




昨日の記事にも書かせていただきましたが
自分時間はお持ちですか？





私は自分時間に週一でバレエを習いに行っています
このバレエのお稽古すごく大事なんです



ストレッチから始まり体の状態を確認
ここで今日の集中力がわかります
集中力が高い日はストレッチでもしっかりと体に入ってきて
今日はいける!!今日の私は雑念が多い!!
などが感じられシフトすることができます



ストレッチが終わるとバーレッスンへ
このバーレッスンが私はすごく好きなんです



自分に酔うほどに身体中を使い表現していきます
頭と体を使いダイナミックかつ繊細に動きます
使えていない体の隅々までを使う



できる、できないではなく自分に酔う
これってすごく大事じゃないんでしょうか？
自分に酔うということは好きだからできることで
集中ができているんですよね！



集中し呼吸を感じる
動きの一つ一つを感じ
ギリギリのところまで体を使う
その時に見えてくるものがあるんです



感じるんです！
『あ！これ！ここなんだ』
そう感じると自分の体は妖精のように動き出すことができます



ここまでは集中だけでなんとか動いてはいけるのですが
この後のセンターレッスンは記憶も必要になります



バーレッスンの応用が入り
フロアーで踊る
これが難しいのですが



動きを頭に入れ音に合わせ踊る
頭を使うことがここから始まります



私はおバカですから動きを覚えるのは苦手なんです
一度で覚えることはなかなかできず
四苦八苦



センターレッスンで立往生してしまうこともあります

音楽だけが流れ自分は立ち尽くしている

〝あ〜あまたやちゃった〟




動きを覚えたら次は表現
先生の動きと自分の動きを観察し
どこが違うのか？よく見ていくんです



〝この動きはここから繋がるんだ〟とわかると
また楽しくなってきます





こんな感じで私の自分時間を楽しんでいます

なんでもいいですからあなたも体を使うことをしてください

『静と動』は必要だと思います

二つがあるから人間のバランスが保たれているような




頭と心と体を使うことにより

発散ができていると思います




体を動かすことは若さの秘訣でもあります

昔やりたかったことを大人になってから

はじめてみるのもいいですよね





『バレエやダンスをしている方

動きのヒントがジャイロキネシスの中にはあります

ジャイロキネシスをやっていくと体は変わりますよ！

表現力が格段にあがります

だれよりも綺麗に踊ることができます

ジャイロキネシスぜひ取り入れてみてください』






あなたの『静と動』はなんですか？







ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。

また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。


ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･

  

こんにちは、トレーナーのすみれです。


毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます




今日の日中は春でしたね！

なんだか嬉しくなってしまいました。


今日は週に一度のバレエのレッスンの日でした。

すごくみっちりと指導をいただきテンションが上がり上矢印今日もしっかりとやったという満足感をたっぷり味わいました。

これってすごく幸せなんですよねハート

だって大人になって集中することができるなんて、なかなか無いのに

しかも仕事とは違いバレエのレッスンは受け身なので先生の動きに集中しひたすら自分にも集中。

若いころバレエを習っていましたが、その時もバレエをやっている自分に酔っている？位好きだったのですが、やっぱり私はバレエが好きです!!

踊ることが好きなだと思います！

なかなか覚えの悪い生徒で先生や他の方に迷惑をかけていますが

そこは私の情熱で許してもらいたいと思っています。

昔には履けなかったトゥシューズも履いて踊りたい

今はトゥを履くことが目標です！




本当に気持ちいいし踊りきったときの満足感がたまらない

二月のテーマの踊りを満足にできなかったですが、まぁこれは良しにして

来月三月も頑張らなくちゃ

まだまだイケているおばさんでいるためにも



あなたは集中し楽しめるものがありますか？


ぜひ、見つからないと思う方は体を動かしてください。


体と心は感じるはずです!!





ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。

また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。

ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス

★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消

★目的に合わせトレーナーがサポートいたします

★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分

★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*





  

こんにちは、トレーナのすみれです。


このところ不安定なお天気が嫌になりますね！



話しは変わり、私は自分のためのバレエのレッスンに通い始めました

そこで気になったことが

大人の方が多いということです

大人になって始める

子どものときに憧れていたバレエを

また子どものときやっていた方が再スタートする

すごく素敵なことで嬉しくなってきます

だって大人になりやりたいことがある!！

なかなか何がしたいか思いつかない人が沢山いるのに

自分のやりたいことを見つけて、青春をもう一度蘇えらせているのですよ

素敵です


バレエというば体幹が非常に重要視されます

体幹がしっかりしていないと立っていることも大変なんです

体幹トレーニングにピラティスを取り入れてください

ピラティスを取り入れることでブレのない体を作り上げていきます

軸がしっかりと決まっていると立ち姿だけでもうっとりしますよ

ピラティスのトレーニングをご紹介させていただきますので、ぜひ始めてください

一緒にバレエもピラティスも楽しみましょう

しっかりとフォローさせていただきます






ピラティスのレッスンのご案内

８月のピラティスのレッスンの日程をご紹介させていただきます

日　時　　　４日（木）・１８日（木）・２５日（木）

時　間　　　１４時～１５時

場　所　　　豊橋市汐田校区市民館

連絡先　　　 naoko.s0425@gmail.com　までお気軽にご連絡ください

お一人さまからでの大丈夫です

しっかりとサポートさせていただきます



＃バレエ＃ピラティス＃コンディショニング＃レッスン



  

こんにちは、トレーナのすみれです。


夏がきましたね！

今年の夏はいかがお過ごしですか？



この頃のピラティスのレッスンでは、ディスク（丸い円盤）を使いレッスンをしています

このディスク優れものなんですよ

床に置き滑らせながら背中や二の腕をしっかりと使っていきます

肩甲骨をしっかりと使い、今まで使っていなかった、使えていなかったのかな？

肩甲骨がビシビシと動いていきます

背中が蘇える感じで、脇腹もすごく効きます

おそらく今までにない感じだと思いますよ

お客様の中では「スゴイ、やった感が半端ない」「エアロでは汗が出なかったけど、これは汗が半端なく出てきます」

「背中がスッキリして楽になる」等のお声をいただいています

嬉しいですよね！

私もやっている甲斐があります

背中が気になる方ぜひ始めて見てください

サポートさせていただきます


　　　ピラティスサークル

　　　毎週木曜日（月３回）

　　　汐田校区市民館

　　　午後２時～３時


お仲間募集しています、ぜひご参加ください