2012年11月02日

寒くなるとこまります…体がゆううことをききません

今日は一気に冷え込みがきましたね


朝一番からブッルっと


昼間もさほどに気温が上がらず、夜になるともっと寒い

今日の夜のレッスンの時にはみなさん冬支度でお見えに


あったかそうでした


この冷え込みで肩から背中の緊張が入ってきます

肩の部分から肩甲骨が筋肉が固くなり猫背に

猫背になると年齢もプラスされてしまいます


そうなると“老ける”っていうことになります


ぜひ背中の部分をたっぷりと動かし、老いをスットップさせていきましょう

まずは、両手を大きく上に上げ伸びをするようにして深呼吸を

背中の部分に効いているくらいまでしっかりとノビですよ！

この深呼吸をするだけで


胸も大きく広がり、背中もピーンと伸びてきます


上にあげている状態を15秒はキープしてみてください

きっと背中の部分がビリビリとしてくるはずです

そしてこれを3回やってみましょう

猫背解消です


ぜのようなのんびりとしたヨガをやっていますので、

ぜひ体験にいらしてください

場所：牟呂校区市民館

　　日時：第１・第３水曜日

　　時間：１０時～１１時３０分

　　会費：月２回　２,０００円

　　　　　　単発での参加は一回１,５００円になります。

　　　　　　体験は一度のみ、１,０００円です。
　　　　
　　　　　　定員：７名

　　　　　　単発：３名  


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2012年07月16日

豊橋ユースオーケストラ定期演奏会

今年もやってきました。

定期演奏会‼

一年かけて練習をしてきた成果を出し切って燃え尽きる。

熱いソリスト達が奏でます。

息子もヴァイオリンで出演です。

聞いてみたい方ぜひいらしてください。チケット送付します。






  


Posted by すみれ at 22:28 │Comments(0) │日記

2012年07月09日

おさぼり

昨日次男はオーケストラの練習へ

どうもそこで気持ちが悪くなってきた様子

私が思うにはストレスと寝不足からだと思うが

お迎えにと電話も入り、ホールへ迎えに

その後家に着き

落ち着いたら気分も体もリラックスしたみたいで

持って行ったお弁当を食べていた

その後予約をしていたカットサロンへ次男を連れて

我が家にはお気に入りのヘアスタイルを作ってくれる美容師さんがいる

LUSSOの石黒さん

自分の気持ちを呼んでやってくれるから安心なんです

久々に彼とデート

駅前をショッピングしていて帰るはずだったのに“謝謝”へ

ここはいつ行ってもいっぱい

美味しいし、ガラス越しに見える景色もいい



今回注文したお料理です





彼は冷麺を

私の想像とは違を超えていた味でした

ちゃんとラーメンのスープなんです

今度は私も

ごちそう様でした  


Posted by すみれ at 13:07 │Comments(0) │日記

2012年07月04日

夏のテーマ


今日の中日新聞より

『テレビを消す勇気を』の記事が載っていました

記事投稿は夜回り先生の水谷先生

内容は昼間の電力が不足するときには、テレビ放映を休むとか

夕刊を発行するのをこの時期だけやめる、等が書かれていました。

我が家も子供がすぐにテレビをつけ、誰も見ていないのに大ボリュ​ームで

流している状態です

確かにこれではいけない状態、ECOにはなっていない。

誰もいない部屋なのに扇風機をまわしっぱなし

あ～この夏の課題ができました

今年も無駄なエネルギーは使わずに

節約をして楽しめるよう頑張ってみよう  


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2012年04月07日

はるやすみ

ＧＵＡＭの最後の思い出に



赤色のハイビスカスはよく見かけますが



ピンクのハイビスカスも

そして何よりも夜の空がきれいでした

星が近くにある感じで



いつも見ている私たちの空とは一味違う

こうしてゆっくりと夜空を見るのも旅ならでは

普段では毎日に追われ余裕もない

今度はどこへ行こうかなぁ

そのためには働いて・・・貯金

さぁ頑張るぞ！！  


Posted by すみれ at 07:26 │Comments(0) │日記

2012年04月07日

はるやすみ

次に楽しんだのは食事

やはりいつ行っても豪快



朝マックを注文

これでもか～というくらい

パンケーキの他に、ビスケットやストロベリージャムもありました

沢山食べたので腹もちもよく、ランチはおやすみ



こちらはハードロックカフェでのステーキ

お肉がとってもジューシー

続いておやつのゴディバ



いつ食べても美味しいゴディバ

クリームとアイスのバランスもＧＯＯＤ！！

これだけ食べまくりで、かなりまずいことに

帰ってからちょっと頑張ってダイエット？

今月のテーマは、ずばりダイエット  
タグ ：ごはん


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2012年04月07日

はるやすみ

３月は何かと慌ただしく過ぎていった

その中でも少しだけお休みをいただいてＧＵＡＭへ

一足早い夏気分を味わってきました

中でもマリンスポーツを堪能





青空の中を飛んで

最高に気持ちいいicon

もっと長い時間飛んでいたかったなぁ



ダイビングもチャレンジ

海の中って神秘的

ニモがいっぱい

元気がもらえた海  
タグ ：マリンスポーツ


Posted by すみれ at 00:52 │Comments(0) │日記

2012年02月14日

元気になってほしくて

つい最近祖母が入院をし

昨日様子を見に行ってきました

すっかり小さくなっていた祖母

意識もなく眠り続けている

看病している祖父も小さくなって

胸に刺さるものがありました

随分前に看病していた身内を見送ってきて

その時のことを思い出して

心を引っ張られるような辛さが沸き上がってきました

あの時も私は現実から目を背けようとしたいたような

看病している人は辛いんですよね

病人の方が少しでも元気になってくれたらと願うばかりで

今日ふと頭に祖母のことが頭によぎり

元気だった頃の祖母の姿が浮かんでくる

手ぬぐいをかぶって作業をしていた姿

自転車にのりどこでも勝手に行ってしまうところ

もそもそとおやつを食べていたところ

お正月の餅つきを一番楽しみにしていた祖母

お寿司の太巻きが上手だった、忘れられない味

ぼた餅がおいしかったなぁ

歳を取るのは分かっているけど

現実を受け入れることがまだできず

早く元気になってもらいたい一心です

大事な人はいつまでも元気なままなんですよ

自分の頭では昔のまま

いつまでも元気でいるありがたさ

感謝です



  


Posted by すみれ at 00:43 │Comments(0) │日記

2012年01月05日

ごほうび

新年が明け久々のおでかけ。


スタジオのお客様から新しいお店の情報をゲット。


小松原街道にできた【吉祥庵】







こじゃれた焼肉屋でした。


モダンな入り口からお店へと。







お店の中も落ち着く感じ。


長居をしてしまいそうな雰囲気。


私はお店の名前の“吉兆ランチ”を注文。






お肉はちょっと足らないかも？と感じるかもしれませんが、


サラダバーや焼き野菜等が自由に食べれます。


しかもご飯、汁物のおかわりもできて。


これだけついても1,000円でお釣りがきます。


お値打ち！！


スゴク嬉しいランチで嬉しかったで～すicon


ランチでお腹いっぱいになったので夕飯はちょっと食べれませんでした


が


幸せな一日でした。


今日のトレーニングはジャイロキネシス。


キネシスだけでは今日の脂肪は燃焼できないなぁface07


そろそろ本気モードの体重制限を。


  


Posted by すみれ at 22:11 │Comments(0) │日記

2011年12月23日

お土産

浜松の産婦人科での仕事先で。


九州へ里帰りされた生徒さんからのお土産。


紫いもののカントリーマームを頂きました。





クッキーの生地の中が紫いものアンになっていました。


ご当地のカントリーマーム。


最初口にしたときはドッキ。



“あ！おイモちゃんだ”


ほのかに甘くほっくりしていて美味しかった。


Tさん、ごちそうさまでした。


ご当地のスイーツいろんなモノがありそう。


これからはよーくみていこう。


しかし今日は寒かったですね～icon02


今年の木曜日レッスンは今日で仕事納め。


みなさんありがとうございました。


明日は田原のバレエクラスでのクリスマス会。


楽しみがいっぱい。。。icon  


Posted by すみれ at 00:30 │Comments(0) │日記

2011年12月06日

Lussoさんにて気分転換

今日も無事に終了です。


仕事が終わり気分転換にヘアカットへキラキラ


いつもお世話になっているLussoさんに。


このお店のオーナーＩさん。


本当にカットが上手なんですicon


さりげなく女子力を引き出してくれ嬉しい限り。


それから1ヶ月後のヘアスタイルもOK。


伸びたときの状態もいい感じで。


助かっています。


ありがとうＩさん。


多分今年はもう行けれないと思うので。


来年もよろしくお願いします。  


Posted by すみれ at 21:04 │Comments(0) │日記

2011年12月05日

女子会でのお喋り

久しぶりのブログ。


昨夜、イントラ仲間と女子会。


佐藤町のキッチンNAKAで。


フレンチ料理を堪能しました。


ゆっくりとした一時で凄く楽しかったですよ！！


お魚料理、お肉料理とっても美味しかったです。


また行ってみたいなぁと思えるステキな場所ですよ。


気の合う仲間が集まるとお喋りもはずみます。


この年でも夢があり、夢に近づくためにはどうしたらいいのかicon14なんて。


もっとピラティスを愛していこうとさらに決意。


ピラティスに興味のある方、どうぞご一報ください。



  


Posted by すみれ at 18:53 │Comments(0) │日記

2011年06月20日

初めてのロコモコ挑戦！！

今日は家族のリクエストもあり家でのロコモコ料理を作ってみました。

お店で食べたロコモコはおいしかったheart

そしてGUAMで食べたロコモコはもっとおいしかった。

なんといってもダイナミックな味と盛り付けが印象的でした。





出来上がり食べてみるとウ～ンまいぅ～（笑）

あのフルーティなソースも家で作れました。

このソース・・・思い出すなあ～

これを毎日食べていたら体もハワイアン級になりそうですface03

さぁこの脂肪を消費させるにはどの位頑張ればいいのかなぁ。  


Posted by すみれ at 20:25 │Comments(0) │日記

2011年06月13日

SHOGO　HAMADA 　ON　THE　ROAD　２０１１

６月１２日（日）やっとこの日がきました。

ついに行ってきましたicon22

５年ぶりの浜田省吾のアリーナツアーです。




帰ってきた浜省！！

４時３０分からのライブで、今回は３時間３０分の長いステージでした。

本当に今回はスゴク楽しかった！！

ファンたちも青春を取り戻したようにイキイキとして。

３０代、４０代のファンが非常に多かったのには納得でした。

みんなと同じ時間を共有できたことが嬉しかったです。

懐かしい歌もあり大きな声で歌ちゃいました。

もちろん応援もかなり派手にicon

こんな楽しみがあるから明日からも頑張れると元気ももらってきました。





今回はツアートラックが見当たらなかったので、ショップのブースを撮ってきました。





また、９月のツアーも予約しましたが、抽選に当たるといいなぁ～
  


Posted by すみれ at 21:00 │Comments(2) │日記

2011年04月25日

誕生日です

今日は私の誕生日icon27なんです。

何歳になったかは秘密なんですが・・・

バースデーバーティとはいきませんが楽しいひと時を送りました。

ブルーモンメンとでの夕食の一こまをicon28。





カサゴのブイヤベース仕立てでした。

時間をかけて煮込んだとお店のオーナーから聞き、オリーブと一緒に煮込んだのはとっても

美味でした。

オーリブの塩加減がいい感じで、久しく味わっていない新鮮さを頂きました。





そしてこちらはお店からのプレゼントheartです。

いくつになっても嬉しいものですね！！

今日は朝からハッピーな一日だったので本当に嬉しい限りです。

一生懸命やってきたことが報われたというのか、信じていてよかった～と感じる一日でした。

誕生日をむかえ、また新たに一年を始めるのですが、今までよりももっと全てを大切に

生きていこう！楽しく毎日を送ろう！と感じるこの頃です。





みなさんで美味しいコーヒーはいかがでしょうか？

もっといろんな方たちとお話しがしたい。関わりたいと思います。  


Posted by すみれ at 23:17 │Comments(2) │日記

2011年04月19日

静かな一日・・・

本日は久々に静かな一日となりましたkaeru

というのも、次男君が今日から野外教育センターでの宿泊なんです。

次男君の学年での先生が雨オトコがいるようで、やはり今日は☂とまではいきませんが

ちょっと寒い一日とないました。

昨夜支度をしていてバックに荷物を詰めてビックリ！！

大量の荷物ｗface07これを背負って

学校までいくの？というくらいでした。

今日は朝早くから張り切って出かけていきましたがｗ


次男君に続いて長男くんも学校にバイトcoffe02

なのでつかの間の静かな時間を過ごしています。

お陰で片付けもラクラクでき、そしてアロマまで楽しむことができました。

リラックスの時間は少しですが楽しませてもらいますmushi

明日はいいお天気で、そして暖かくなると嬉しいですichigo



今日はウォーキングを45分楽しみましたicon12

  


Posted by すみれ at 21:28 │Comments(1) │日記

2011年01月24日

出費？浪費？投資？

最近私の読ん本で、





の２冊があります。

この本は、私にとってちょっと厳しい本でした。

というのも私はお金についてかなり大ざっぱな生活をしていたのを感じさせられました。

この著者から細かな家計簿でなくても大丈夫だと謳っているので家計簿を付けることに今年は挑戦です。

まだ付けて本の少しですが、頑張らなくてもいい家計簿なので楽チンですよ。

家計簿の項目に、出費、浪費、投資という項目があり、我が家を見直してみたら、やはりマズイ！！

今までのままでは半永久的に貯金は貯まりませんicon10

何がどうって言う訳では無いのですが、投資にまわっていないことが判明しましたface07

よし今年は今までの生活を絶ち切って、『気持ちを入れ替えてみよう』と決意。

そして年末には笑がこぼれるようになるぞ！！

本当に分かりやすく書いてありますので気楽に読んでみてください。

家計簿付け三日坊主の方にオススメです。  


Posted by すみれ at 20:11 │Comments(0) │日記

2011年01月19日

ありがとう！金色の翼ちゃん

今日は久々の友だちとのお茶会coffe

実は、金色の翼さんとのひと時を過ごしました。

翼ちゃんからはいろんなことを教えてもらっています。

彼女との出会いはものすごく私にも影響を与えて暮れて最高の友達ですicon12

アロマのこと、オーラのこと、月のエネルギー、などなど・・・いっぱいあります。


そうそう、今日は満月の日です！！





満月は“達成のエネルギー”が満ち溢れているそうです。

ぜひ月光浴をして月のパワーをいれていきたいですね！！  


Posted by すみれ at 22:03 │Comments(1) │日記

2010年09月06日

当選おめでとうございます！！

今日届きました！

以前カニタク（東海ラジオ）のお弁当のことを載せましたが、そのカニタクのライブが当選しましたicon22

すっかり忘れていた出来事だったので最高にうれしかったです。





このごろ懸賞に参加もしていないし、欲もなくハガキを送ってみたら当選なんてちょっと得した気分。

ちょっと運が向いてきたかもしれないので、これを機にいろんなことに頑張ってみようかなぁ～

運にのせて風が私の方へ向くように・・・

  


Posted by すみれ at 20:32 │Comments(1) │日記

2010年08月13日

避暑地は気持ちいい

昨日より久々のお休みをいただきました。

いつも時間に追われながら毎日を過ごしているのが嘘のよう。

後、ゆっくりと時間があると実際はどのように過ごしたらいいのか分からないのも本音。

時間もあったので今日は茶臼山へと足を延ばしてみました。






茶臼山はすごく涼しく、さらっとしていてとても同じ愛知県とは思えないほどでした。

その涼しさもあってかラベンダーが沢山さいていたのでシャッターを切ってみました。

香りもよく癒されるひと時です。

茶臼山からの景色もどうぞ。




お休みも後2日十分に満喫をしないと。

そしてエネルギーを充電してまた年末まで頑張っていけるようにとお祈りを。
  


Posted by すみれ at 20:52 │Comments(0) │日記
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