2010年07月20日

ストレッチで気持ちよく開放して

今月号のフィットネス誌Janeの表紙です。



今月はジャイロトニックのことが紹介されています。

私はジャイロキネシスの指導をしていますが、ジャイロトニックはマシーンにのりストレッチをしていくものです。

一方で私の行っているキネシスの方は、イスに座り自分自身で体を動かしていくストレッチになります。

どちらも基本の部分は同じものです。

ジャイロの代表的な動き

・アーチ（反る）

・カール（丸める）

・スパイラル（螺旋）

の動きからなり背骨を中心に体の芯から動き、そして隅々までを動かしていきます。

ジャイロを体験された方は、

・始めての動きでとても体が開放的になった

・使ったことの無い筋肉を動かしとても気持ちがよかった

・こんなににも動けるんだ。等の感想を頂いています。

私もジャイロは大好きで、ジャイロをした後はとても体がスッキリとし細胞の一つ一つが動いているように感じられます。

また、体の稼動域も広がりダンスやバレエをされている方には、すぐ効果が実感されると思います。

ジャイロキネシスの詳しいことは、http://naturalflow.cside.com/index.htmlのナチュラルフローさんのＨＰに詳細は載っていますのでごらんください。

今でしたらジャイロキネシスの体験レッスンもできますのでご参加ください。

場所　豊橋市汐田校区市民館

日時　毎週木曜日　午後８時１５分～午後９時３０分予定
参加されるときにはお手数ですがヨガマットをご持参ください。

またよろしければご連絡もいただけると助かります。

  


Posted by すみれ at 22:32 │Comments(2) │ジャイロキネシス
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