初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

今日の青空は絶品でした




さて、今日はネガティブ星人とお出かけを


ランチへ

豊川の三河開化亭に

初の三河開化亭です


平日のお昼なのにすごい沢山の人

しかもランチメニューはなしですよ

お店の中はさっぱりしていてキレイです

都会派のラーメン屋さんでした

女性店員さんがしゃきしゃきと機敏に対応してくれ気持ちよかったです


さて、私が頂いたラーメンは、白こってりラーメンです

とんこつスープで甘みがあり美味しかった

スープがとってもこってりしているんだけど、ぐいぐいと飲めてしまう

チャーシューもやわらかく甘めでとろける

本当に美味しかった

ごちそうさまでした


さぁ、次はネガティブ星人と本宮の湯へ

星人はお風呂があまり好きではないのでちょっと不機嫌

運動不足と食べすぎを解消するには温泉でカロリー消費と思うのですが

あ～やっぱり星人には通用しません

１時間の予定でいたのですが、見事３０分で出てきた様子

私はしっかり１時間いました

温泉は癒されるので大好きです

ゆったりとひたり心が満たされてきます

特に木の部屋の温泉がよかったです

木の匂いがたまらなく安堵する感じです

私はまた行きたいなぁと思ったのですが、ちょっと星人とはもう無理みたい


帰宅し、ちょっと運動不足？心の栄養不足？なのかランニングへ出発！

今日は４キロコース

田んぼの中をスロージョギング

田んぼの匂いがこれもまた秋を感じていいですね

稲刈りももう終わり、ちょっと寂しい田んぼ



今日も一日ありがとうございました


昨日、お客様から『私には元気があるから、元気をもらいにきています』と頂ました

そうかぁ～私って元気があるんだぁ

以外とネガティブなんだけどなぁ

わざとポジティブにしている？ところあり

いえいえ何とかなる！です

大丈夫！大丈夫！を繰り返していきましょう

  

わ～嬉しいですね！

青空がまぶしい

キラキラしています

空気も澄んで雲が流れ

今日はお休み

はてさて何をしようか


ランチにお出かけでもしてエネルギーチャージ

その後はどこへ

また出かけたところはアップしま～す



さて、ちょっと我が家にネガティブ星人が・・・

このネガティブ星人に語りかけてみました

『君には無限の力があるんだから、あきらめるな！足元を見てばかりいるな、少しでもいいから先を見て』

私はもともと何とかなる星人

きっと何とかなるさぁで今まで切り抜けてきたかな・・・



さぁ今日も動き出してみようかな




昨夜はお客様から嬉しいメッセジーを頂戴しました


それもまた後で


今日も一日よい一日ですよ！！




  

台風がちょっと意地悪をしていきましたね


雨が上がり空がきれいだったし、風がなにより気持ちよかった



幸せを感じるなぁ




前回のところで“心には運動が必要”なんですとお話しをしましたが

心が疲れているときは身体を動かす気力もわかないですよね

ただゴロゴロとしてふさぎこみ余分なことばかりを考えている

思い当たるところはないですか？

たぶんどなたも経験あると思います

欝状態だったり鬱病のときは無理に動くのはきついので、そんなときはお休みを

でも何とかなるのでしたら、多少は動いてみるといいですよ！

お散歩なんてどうでしょうか？

外に出て一歩を踏み出せば歩き出せる気がしませんか？

身体を使っているときは余分なことは考えません

集中をすることで辛いところからはちょっとは遠ざかります

そして筋肉を使えば幸せホルモンが出て、心に満足感と身体に気持ちよさが出てきます

なにより自信も出てきます

そこに呼吸がプラスされるともっと身体には効果的

深呼吸をしながら散歩、唄を歌いながら散歩

もうちょっと余裕ができたら

ヨガなんていいですよ！

心が辛いときは、体も硬くなっています

背中が悲鳴を上げていることに気づいていますか？

体の隅々に空気を入れて隙間を入れてあげてください

ちょっとでいいので深呼吸をしながらストレッチをしていきます

ヨガってみると本当に気持ちいいですから

一人でヨガるのはと思うようでしたら、ぜひゆるゆる～ヨガにいらしてください

ゆっくりのペースで始めていきます

安心して大丈夫です！！


のぞきにきてください！