2017年02月03日
からだはつながっているんです！！
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます。
今日は節分！
今年の目標はもう決まりましたか？その目標は達成できそうですか？
今日の節分でもう一度目標設定を明確にし、近づいていくように仕切り直しをしました。
今日久々にトレーナーの友達と話をし盛り上がりました。
どんな話をしていたかというと、『食と体はつながっている、体と心がつながっている』
『一つひとつが単体でなりっているわけでは無いんだよね！このつながっていることをもっと皆さんに伝えたいよね』
例えば、ダイエットをするのに食べることだけを止める、カロリーを控えめにする
これだけでは実際にダイエットはできません。
じゃ、運動をしたらいいの？
確かに運動をすれば体は引き締まりますが
キツイ運動をしていても続かない！
『もうこんなんに運動しているのに何だか体が変わらない、引き締まってこない』と思う方もいるはずです。
ここでもう心がしんどくなり、ダイエットを諦めてしまう方もいるはずです。
こんな感じで、『食と体はつながっている、体と心がつながっている』ということを話していました。
実際にじゃ食はどんなものを控えていくのか？後、何を変えていけばいいのか？
ポイントがあります。
よく言われている糖質制限がありますが、これもできたらやってみるのもいいと思います。
それよりも『油』や『調味料』を変えていくことが大事なポイントです。
いらないものも沢山体の中に溜め込んでいます。
なのでこれも排除していくのがいいのですが。
こんなことをいろいろと話をし、話は尽きず今度ゆっくりと会い
彼女と私とでコラボをしながら皆さんにこの思いを提供していこうと計画中です！！
さぁここから計画をしっかり練り楽しい企画を作ります！
ぜひ参加してください。
必ず体は変わります、心も前向きになり、前進していくはずです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます。
今日は節分！
今年の目標はもう決まりましたか？その目標は達成できそうですか？
今日の節分でもう一度目標設定を明確にし、近づいていくように仕切り直しをしました。
今日久々にトレーナーの友達と話をし盛り上がりました。
どんな話をしていたかというと、『食と体はつながっている、体と心がつながっている』
『一つひとつが単体でなりっているわけでは無いんだよね！このつながっていることをもっと皆さんに伝えたいよね』
例えば、ダイエットをするのに食べることだけを止める、カロリーを控えめにする
これだけでは実際にダイエットはできません。
じゃ、運動をしたらいいの？
確かに運動をすれば体は引き締まりますが
キツイ運動をしていても続かない！
『もうこんなんに運動しているのに何だか体が変わらない、引き締まってこない』と思う方もいるはずです。
ここでもう心がしんどくなり、ダイエットを諦めてしまう方もいるはずです。
こんな感じで、『食と体はつながっている、体と心がつながっている』ということを話していました。
実際にじゃ食はどんなものを控えていくのか？後、何を変えていけばいいのか？
ポイントがあります。
よく言われている糖質制限がありますが、これもできたらやってみるのもいいと思います。
それよりも『油』や『調味料』を変えていくことが大事なポイントです。
いらないものも沢山体の中に溜め込んでいます。
なのでこれも排除していくのがいいのですが。
こんなことをいろいろと話をし、話は尽きず今度ゆっくりと会い
彼女と私とでコラボをしながら皆さんにこの思いを提供していこうと計画中です！！
さぁここから計画をしっかり練り楽しい企画を作ります！
ぜひ参加してください。
必ず体は変わります、心も前向きになり、前進していくはずです。
