2017年02月24日
今日はバレエの日
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日の日中は春でしたね！
なんだか嬉しくなってしまいました。
今日は週に一度のバレエのレッスンの日でした。
すごくみっちりと指導をいただきテンションが上がり上矢印今日もしっかりとやったという満足感をたっぷり味わいました。
これってすごく幸せなんですよねハート
だって大人になって集中することができるなんて、なかなか無いのに
しかも仕事とは違いバレエのレッスンは受け身なので先生の動きに集中しひたすら自分にも集中。
若いころバレエを習っていましたが、その時もバレエをやっている自分に酔っている？位好きだったのですが、やっぱり私はバレエが好きです!!
踊ることが好きなだと思います！
なかなか覚えの悪い生徒で先生や他の方に迷惑をかけていますが
そこは私の情熱で許してもらいたいと思っています。
昔には履けなかったトゥシューズも履いて踊りたい
今はトゥを履くことが目標です！
本当に気持ちいいし踊りきったときの満足感がたまらない
二月のテーマの踊りを満足にできなかったですが、まぁこれは良しにして
来月三月も頑張らなくちゃ
まだまだイケているおばさんでいるためにも
あなたは集中し楽しめるものがありますか？
ぜひ、見つからないと思う方は体を動かしてください。
体と心は感じるはずです!!
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日の日中は春でしたね！
なんだか嬉しくなってしまいました。
今日は週に一度のバレエのレッスンの日でした。
すごくみっちりと指導をいただきテンションが上がり上矢印今日もしっかりとやったという満足感をたっぷり味わいました。
これってすごく幸せなんですよねハート
だって大人になって集中することができるなんて、なかなか無いのに
しかも仕事とは違いバレエのレッスンは受け身なので先生の動きに集中しひたすら自分にも集中。
若いころバレエを習っていましたが、その時もバレエをやっている自分に酔っている？位好きだったのですが、やっぱり私はバレエが好きです!!
踊ることが好きなだと思います！
なかなか覚えの悪い生徒で先生や他の方に迷惑をかけていますが
そこは私の情熱で許してもらいたいと思っています。
昔には履けなかったトゥシューズも履いて踊りたい
今はトゥを履くことが目標です！
本当に気持ちいいし踊りきったときの満足感がたまらない
二月のテーマの踊りを満足にできなかったですが、まぁこれは良しにして
来月三月も頑張らなくちゃ
まだまだイケているおばさんでいるためにも
あなたは集中し楽しめるものがありますか？
ぜひ、見つからないと思う方は体を動かしてください。
体と心は感じるはずです!!
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
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2017年02月24日
話題の筋膜リリース
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
筋膜リリースはこの頃いろんなところで話題になっています。
いったいどうして筋膜リリースが大事なの？
みなさん頑張ってトレーニングはするのですが
その後が大事なんです
頑張った筋肉は硬くなっています
その頑張った筋肉をそのままにしておくと、筋肉が悲鳴をあげてきます
そしてどうなるかですが
腰痛を引き起こし、膝が悪くなったり、背中が痛くなり、いずれかは首、肩こりなどが出てきます。
私はこの筋膜リリースを怠り、腰痛になり苦しんだ経験があります
本の少しの時間でもいいので筋膜リリースをやっておけばよかったのにと思いました。
でもね～それって壊れてから気づくもんなんですよね！
ふくらはぎに筋膜リリースをすると腰痛になりにくくなり
体の体温もあがってきます
なのでできる範囲でいいのでテレビを見ながら、話しをしながら
等しても大丈夫ですから、筋膜リリースをたまには入れてみてください。
それからどんなものでやるのがいいかですが
ストレッチポールやグリッドなどであれば十分できます。
どんな方法がいいかですが
ストレッチポールの上にふくらはぎを載せてゆさゆさと揺さぶってみてください。
それだけでも十分なんですよ！
まずはできる範囲でちょっとづつ
お家にある方はぜひ使ってください。
押し入れにしまっていませんか？
ただポールの上で寝ているだけではもったいないです。
使い方がわからない、使い方を知りたいという方は連絡ください。
トレーナーが指導させていただきます。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
筋膜リリースはこの頃いろんなところで話題になっています。
いったいどうして筋膜リリースが大事なの？
みなさん頑張ってトレーニングはするのですが
その後が大事なんです
頑張った筋肉は硬くなっています
その頑張った筋肉をそのままにしておくと、筋肉が悲鳴をあげてきます
そしてどうなるかですが
腰痛を引き起こし、膝が悪くなったり、背中が痛くなり、いずれかは首、肩こりなどが出てきます。
私はこの筋膜リリースを怠り、腰痛になり苦しんだ経験があります
本の少しの時間でもいいので筋膜リリースをやっておけばよかったのにと思いました。
でもね～それって壊れてから気づくもんなんですよね！
ふくらはぎに筋膜リリースをすると腰痛になりにくくなり
体の体温もあがってきます
なのでできる範囲でいいのでテレビを見ながら、話しをしながら
等しても大丈夫ですから、筋膜リリースをたまには入れてみてください。
それからどんなものでやるのがいいかですが
ストレッチポールやグリッドなどであれば十分できます。
どんな方法がいいかですが
ストレッチポールの上にふくらはぎを載せてゆさゆさと揺さぶってみてください。
それだけでも十分なんですよ！
まずはできる範囲でちょっとづつ
お家にある方はぜひ使ってください。
押し入れにしまっていませんか？
ただポールの上で寝ているだけではもったいないです。
使い方がわからない、使い方を知りたいという方は連絡ください。
トレーナーが指導させていただきます。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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