初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

あなたは体に問いかけていますか？

本の少しでもいいです、運動をしてください。

運動している体は老いていかないですよ。

一緒に動かしていきましょう。

お手伝いさせていただきます。

問い合わせ先 naoko.s0425@gmail.com








お客様より自家製のクロワッサンをいただきました


一切の添加物を使用していないクロワッサン

お客様のご主人が病気をされているので、奥様は大変食事には気を使っているご家庭


よく自家製パンをいただき、すごく美味しく小麦にもこだわりがあるので小麦の香りも食べた時に充満します

何よりもクロワッサンの生地が重くずっしりしています

買ってくるパンには添加物が入っているのでパン自体もふわふわとしていて口に入れた瞬間甘さがすぐにきて口の中で無くなっていきます

お客様より『耳かき一杯の添加物がパンをふわふわにさせるのよ！』

たった耳かき一杯が、魔法の粉ですよね



確かに添加物はこの世の中には出回りすぎ

添加物を口にしない日はないのではと思うくらい



私も以前食べ物にはかなり気を使っていたことがありました

家族が病気をした時は本当に神経質になるくらいで

・小麦は一切口にしない
　（うどん、そうめん、パスタ、パンはやめていました）
揚げ物をするときには、米ぬかを小麦の代わりに使う

・乳製品は食べない
　（牛乳、チーズ、バター、ヨーグルト）

・練り製品は食べない

・加工食品は食べない

・菓子、甘いものは食べない

・お米は玄米を３分づきで

・調味料も厳選する

・油も選ぶ

などやっていました

これだけをしていたのですが、別に大変ではなく食べる物もちょっと工夫をしながらやっていました



体の変化は２〜３ヶ月すると出てきました

一番よくわかったのはムクミが消えたんです！
もちろん体重も３キロはすぐに落ちました



以前は、手足がパンパンになっている状態で筋肉が張っていると思えるくらいでした


この手足の張りは何からくるのかと思いあたってみると
私には乳製品が合わなかったこともわかりました


乳製品をとった後は消化不良をおこしていて、食べ物が上がってくる感じでいつも膨満感でした


この頃では牛乳は飲まなくてもいいとも言われていますよね



毎日の食べるもので体、脳は作られています！


元気でいるためにも見直しをしなくてはいけないと教えてもらい感謝です


口にしなくてもいいものを一杯入れているので今度は解毒をし入れ替えです


食べ物と運動はすごく大事になります！


今を見直しし、10年先を想像してください







ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。

また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。


ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。

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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
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みなさんの処は台風の影響はでていませんか？

こちら豊橋は以外と静かです



本日ホットヨガ（パワーヨガ）のレッスンでした

こちらのスタジオではパーソナルトレーニングもしています

今日のお客様でパーソナルトレーニングをを受けている方でホットヨガ（パワーヨガ）
にも初参加をされました


お客様とのお話をさせていただき、パーソナルを受けているのにホットヨガ（パワーヨガ）
をどうして受けていきたいのかをお聞きしたところ



『パーソナルだけでは体幹が作れないから筋力をつけたいから参加しようと思っている』
『でも、辛いのは嫌だから緩めのヨガでいこうかと思う』といただきました






お客様のパーソナルでのメニューを見せていただくとジムトレーニングだけをされてました



そうなんですよね！ジムトレーニングだけでは筋力アップはしても体幹トレーニングにはならないんですよ



お客様から辛いヨガは嫌だということでしたが『私はお客様の目的はなんですか？』とお尋ねしたら
『筋力をつけたい』のお答えでしたので
『ゆるいヨガでは無理ですよ！筋力アップまでにはつながりませんよ』とお答えし



結果お客様はパワーヨガにご参加され
感想です
『私全然筋力がない！ポーズをとっている間耐えていられなかったし、柔軟力もない。
みんな綺麗にポーズをとっていられてビックリでした』
『自分の体の左右さもわかりバランスが悪いのもわかりました』といただき



以外とみなさん筋力があると思っていられる方でも
ヨガやピラティスを参加されると耐える筋肉が少ないのを実感されます



この耐える筋肉が大事なんですよ!!
体幹を鍛えるには耐える筋肉が非常に必要になります



耐える筋肉が増えるとスッとした綺麗な女性になれます
姿勢美人にもなれます



後ろからの姿絶対にマイナス１０歳ここは目指すところです！



ピラティスで綺麗な体づくりを取り入れてください！！


元気＋若さですよ


パーソナルトレーニングのサポートをさせていただきます
ぜひご連絡ください








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