初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

雨が続くこのごろですねなんだか気持ちも下がってきてしまいそう


秋になるというのにお天気はさっぱり



気持ちも身体も癒されたいと思うのは、お年頃なのかもしれない（笑）



どんなことをして癒されたいかは人それぞれ


音楽を聴く、散歩をして景色や土の匂いを体で感じる、おしゃべりをする、美味しいものを楽しむ


沢山あります


私はどれもこれも好きですが


体を動かすというのはどうですか？


深呼吸をして頭や血管の隅々にいきめぐらせ、いらないものを吐き出す


以外とこれ気持ちいいですよ！


腹式呼吸ですが、深く息をお腹から吐き出し、今度は鼻からお腹、胸にいっぱいの呼吸を入れる


これを繰り返すだけでかなり頭の中までスッキリとしてきます


呼吸を繰り返すだけで代謝も上がり細胞も若くなります


それってすごくいいことですよね！


それにお金もかからない



私がこれからご紹介するのは


ヨガ



ヨガといっても、頑張るものではなく


ゆる～いヨガです


ゆる～いというよりもゆるゆる～かな


リラックスをして心を緩めて体の内側から気持ちよく感じるようにと思ってます


筋肉を緩めてあげることで、心や頭はかなりリラックスしていきます


ポーズをとりながら、みなさんとたわいもないおしゃべりも楽しみです


ちょっとした子どもとのやりとりで悩んでいたら口にしてみる


自分はこんな考え方をしちゃうんだけど？


なんだか上手く歯車があわない・・・・などなど　


口に出してみるだけでスッキリすることありますよね


自分の中でもやもやを溜め込まない


これってすごく大事なこと、生きていく上での活力です




そんな場であり情報交換もあり


一緒にゆる～いヨガに参加されるかた募集しています



９月のゆる～いヨガ
７日（月）、１４日（月）
牟呂校区市民館、午前１０時～１１時
会費１,０００円（１回）
体験１，０００円

ヨガマットがあればご持参ください


体験もしています、ぜひ、お気軽にいらしてください


少人数で行っていますので安心してのぞいてください


連絡先
nao132625ko@yahoo.co.jp

件名に『ヨガ体験』と明記してください