初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

こんにちは、トレーナーのすみれです。





毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます





今日はＨＯＴヨガのレッスンがありました

カルチャーでのＨＯＴヨガで大変ヨガ好きな方たちのレッスンになります

熱い中でのパワーヨガですのでかなり体力とエネルギーが必要となります

体力には自信がある方でも熱い中でのポーズを重ねていくと

集中力がかけてくるのを感じます

一つひとつのポーズに集中をさせ汗だくになり

レッスン終了時にはクタクタになっていると思います

“私がクタクタの時もあります”

パワーヨガは日常の頭の中にあるモヤモヤを消し去ることもでき

ポーズが大変な分、他のことを考える余裕がもてないのが本当なのかも

レッスンが終わった時にはやりきった感が湧いてきて

今日の自分はすごく頑張った！と言い切れるはずです

達成感でしょうね

日常お家で頑張っている主婦の方が熱心に通ってくださり

昨日あったモヤモヤをスッキリさせて帰られ

『また頑張っていきます』と言ってくださるので嬉しいですね





今日は生徒さんが今回のポーズについての質問があり

レッスン終了後にどこをどのように使い感じてくるのかを知りたい

と勉強熱心な方がお二人見えました

問題のポーズは“三角のポーズ”なんですが

感じてほしい部分は上半身のどの部分が伸ばされていているか？

肋骨下端部の膨らむ感じなどをレクチャーさせていただきました

グループでのレッスンでは気づけないところがわかられたようで嬉しかったです

なかなかインストラクターに聞くのはとためらっている方もいるかもしれませんが

そこはぜひ聞いてください

せっかくレッスンに参加されているのですから

興味を持ってもらえると、もっとヨガなんでも楽しくなります

終わった後の達成感も人一倍感じれるはずです


いろんなことに興味をもってみてはいかがでしょうか？


あなたは知りたいことありませんか？







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