2017年03月06日
短時間でのトレーニング
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日はどんよりしたお天気でしたね！
ダビンチボードのレッスンに来てくださった朱美さん
前回やられ体のいろんなところに効いているのを感じられたようです。
レッスン後の二日明けたくらいから筋肉痛が感じられたと
で、前回まではちょっと緩めにさせていただきましたが
今回からは正しいフォームとどこに効いているかを感じながら進めました
足をキープさせながらはキツイと
下がってくる足をチョンチョンと『下がっているよ！上げてね！』
『方がずれているよ！』
『肘がまがっているよ！』
などところどころ応援をしながら
『キツイ』
『後ちょっと頑張る～』
汗もたっぷりかきながら最後までペースを崩さず頑張ってもらいました
今日はすごく効いているはずです！
明日？明後日位には筋肉痛ですね
体の引き締めに大変効果的です
ダビンチボードぜひ体験してください。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日はどんよりしたお天気でしたね！
ダビンチボードのレッスンに来てくださった朱美さん
前回やられ体のいろんなところに効いているのを感じられたようです。
レッスン後の二日明けたくらいから筋肉痛が感じられたと
で、前回まではちょっと緩めにさせていただきましたが
今回からは正しいフォームとどこに効いているかを感じながら進めました
足をキープさせながらはキツイと
下がってくる足をチョンチョンと『下がっているよ！上げてね！』
『方がずれているよ！』
『肘がまがっているよ！』
などところどころ応援をしながら
『キツイ』
『後ちょっと頑張る～』
汗もたっぷりかきながら最後までペースを崩さず頑張ってもらいました
今日はすごく効いているはずです！
明日？明後日位には筋肉痛ですね
体の引き締めに大変効果的です
ダビンチボードぜひ体験してください。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
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ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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