初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

こんにちは、トレーナーのすみれです。





毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます







今日も風の強い一日となりました



風の強さでか寒さも感じてきます





本日はクラブでのお仕事をさせていただき、この３月は新たに入会されてくるお客様が大変多くなります



いつでもそうですが入会されてくるお客様で全く初めての方がスタジオ入りをしてくださり、クラブ事態初めてで、もちろんスタジオも初めてのお客様がいらっしゃいます。




この初めてのお客様を担当させていただくときは、かなり私も丁寧にさせていただきます

初めてスタジオに入るのにスタジオが面白くなかったと烙印を押してしまったらイントラの責任になるのではと私は思います

せっかくクラブに入り運動をしようと決意したのに、初心者クラスに入ったのに『なに？これ、全然楽しくない、もう２度と入らない』と思ってしまったら

それはインストラクターに技量が無かったといえますよね！

なのでかなり簡単なところから入り『なんだこれなら私にもできるじゃん』と思ってもらえるようにしています

最初のスタジオデビューが楽しく過ぎていれば、いろんなプログラムに参加もでき、クラブでの友達も増えていくはずです

インストラクターが難しいリードをとってもそれは見せつけにしかなりませんからね

今日も親子の（母・娘）方が初心者で私のクラス（エアロ系・ピラティス）に２本続けてご参加くださりスゴク頑張っていました。

初心者の方がクラスに入ってくださると、復習がてら基本に戻っていくことがよくあります

いつもご参加くださる方にとっては面白くないかもしれませんが、私はいつも初心者の方がご参加くださると基本に戻っていきます

そして正確なポジションの確認を行っていきます

今日のポジションの確認は、姿勢の確認なんですが

耳穴と肩山がまっすぐに降りているところを意識付け

耳穴・肩山がまっすぐに降りていると猫背が解消され５歳は若返ります！

肩山が丸くなってくると背中にも脂肪がつきやすくなり

呼吸も浅くなり、お腹の緊張もなくなり緩んだ体になります

インナーマッスルが使われていないので当然老けて見えてきます

こんなところを意識してもらいながら進めていきました

初心者の方は苦笑しながらもスゴク頑張ってました

いつもの方たちにも刺激が伝わり歯を食いしばりながら頑張っている方も多かったです


インストラクターの役目として運動することを好きになってもらうことは私たちの仕事なので、そこは気を抜けないです


是非皆さんも運動を始めてください





あなたも新しいことはチャレンジしていますか？



なんでもいいですから動きだして行きましょうね





ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。



また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。



ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。



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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス

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