2017年03月29日
自分を変えたい
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
自分ではどのように運動をしたらいいのか？
せっかくなら楽しく過ごしていくことができるようにご提案させていただきます。
スポーツクラブまで行くにはハードルが高いと考えている方、Space Bodyにいらしてください。
昨日、今日で少しだけですが春めいてきました。
我が家を出たところでモクレンが咲いているのでアップします。
今日のお話しですが、前回の『自分を変えたい』に続いているようなことですが
ダイエットをしようとしている方が私の周りにもいます
肥ってしまっているのですからダイエットをするのは健康のためにいいことですよね！
でも、そこなんですよ!!
痩せることだけに執着をしている
これが私の一番言いたいことなんです
目先の体重だけを落としていく、それだけに目を向けている方が多いかなと感じます
食べ物をセーブしていくこと、それもすごくいいことなんです
例えば、カロリー制限、糖質制限がブームとなり、糖質制限の食べ物はコンビニでも沢山出てきました
ちょっと待ってください！
あなたはどうして肥ってしまったのですか？
食べる量が増えてしまったから
高脂質なものを食べているから
運動をしていないから
薬の副作用から
等いろいろあります
どちらにしても肥っていく方のほとんどは動くことが好きではない方が多く見受けられます
いくら食べ物をセーブして痩せたとしても、それはただ体重が落ちただけで
体は変わっていますか？
変わっているのは顔の表情が変わっているだけではないですか？
ダイエットをすることでストレスが入ってきます
これは当然のことですよね
そのストレスから顔の表情が暗くなり、満足をしている顔ではないと思います
また筋肉を使っていないので、体はブヨブヨしているように見えませんか？
ダイエットと運動をしている体はハリがあります
体の衰えはないはずです
痩せたいからただただ数字にとらわれるのではなく、どうしたら健康的な体を取り戻せるのか
そこを考えてください
《食べ物でのダイエット》＋《運動》＝健康的な体
後、体脂肪を減らすことを目標にしてください
体重ではありません
筋肉量が多くなれば自然に脂肪も燃えてきます
ダイエットの方法をもっと深く調べてみてはいかがですか？
むやみやたらに食事を減らす（回数）、自分の体に合った食事量を知っていますか？
高脂質な物はなるべく避ける
糖質量を多くとらない、炭水化物の以上摂取、デザートの取りすぎ、ジュースの飲みすぎ
消化する時間を計算する
こんなこと皆さんがわかっているはずです
でも難しい・・・
一人ではなかなかできない
そんなのは当たり前のことなんです、一人でできているなら最初から肥ったりはしないんですよね
誰かに相談をし、話しをしながらダイエットや健康な体を作っていく
できないことを口に出す、それでいいんです！
がむしゃらにただ頑張れというのは間違っているので、熱血ダイエットはやめましょうね
考えながらの健康法を手に入れてください
話すことでどこが間違ってしまったか？
これからどうしたらいいのか！
見えてきます、一人ではありません
トレーナーに相談をしてください。
一緒にダイエットメニューを考えていきましょう
体を変えたい、引き締めたいと思ている方
ダビンチボードもスゴクよく締まるので頭に残してください
ダビンチボードの良いところは、筋肉をしっかりと使い、筋力アップ、体のパーツの引き締めができます
短時間でのトレーニングで効果もしっかりと感じられます
レッスン終了後は体を使った満足感もしっかりと味わえます
ダビンチボードは有酸素運動もストレッチも両方を可能にしたトレーニングです
ただいま、愛知県豊橋た市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方は
お知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
自分ではどのように運動をしたらいいのか？
せっかくなら楽しく過ごしていくことができるようにご提案させていただきます。
スポーツクラブまで行くにはハードルが高いと考えている方、Space Bodyにいらしてください。
昨日、今日で少しだけですが春めいてきました。
我が家を出たところでモクレンが咲いているのでアップします。
今日のお話しですが、前回の『自分を変えたい』に続いているようなことですが
ダイエットをしようとしている方が私の周りにもいます
肥ってしまっているのですからダイエットをするのは健康のためにいいことですよね！
でも、そこなんですよ!!
痩せることだけに執着をしている
これが私の一番言いたいことなんです
目先の体重だけを落としていく、それだけに目を向けている方が多いかなと感じます
食べ物をセーブしていくこと、それもすごくいいことなんです
例えば、カロリー制限、糖質制限がブームとなり、糖質制限の食べ物はコンビニでも沢山出てきました
ちょっと待ってください！
あなたはどうして肥ってしまったのですか？
食べる量が増えてしまったから
高脂質なものを食べているから
運動をしていないから
薬の副作用から
等いろいろあります
どちらにしても肥っていく方のほとんどは動くことが好きではない方が多く見受けられます
いくら食べ物をセーブして痩せたとしても、それはただ体重が落ちただけで
体は変わっていますか？
変わっているのは顔の表情が変わっているだけではないですか？
ダイエットをすることでストレスが入ってきます
これは当然のことですよね
そのストレスから顔の表情が暗くなり、満足をしている顔ではないと思います
また筋肉を使っていないので、体はブヨブヨしているように見えませんか？
ダイエットと運動をしている体はハリがあります
体の衰えはないはずです
痩せたいからただただ数字にとらわれるのではなく、どうしたら健康的な体を取り戻せるのか
そこを考えてください
《食べ物でのダイエット》＋《運動》＝健康的な体
後、体脂肪を減らすことを目標にしてください
体重ではありません
筋肉量が多くなれば自然に脂肪も燃えてきます
ダイエットの方法をもっと深く調べてみてはいかがですか？
むやみやたらに食事を減らす（回数）、自分の体に合った食事量を知っていますか？
高脂質な物はなるべく避ける
糖質量を多くとらない、炭水化物の以上摂取、デザートの取りすぎ、ジュースの飲みすぎ
消化する時間を計算する
こんなこと皆さんがわかっているはずです
でも難しい・・・
一人ではなかなかできない
そんなのは当たり前のことなんです、一人でできているなら最初から肥ったりはしないんですよね
誰かに相談をし、話しをしながらダイエットや健康な体を作っていく
できないことを口に出す、それでいいんです！
がむしゃらにただ頑張れというのは間違っているので、熱血ダイエットはやめましょうね
考えながらの健康法を手に入れてください
話すことでどこが間違ってしまったか？
これからどうしたらいいのか！
見えてきます、一人ではありません
トレーナーに相談をしてください。
一緒にダイエットメニューを考えていきましょう
体を変えたい、引き締めたいと思ている方
ダビンチボードもスゴクよく締まるので頭に残してください
ダビンチボードの良いところは、筋肉をしっかりと使い、筋力アップ、体のパーツの引き締めができます
短時間でのトレーニングで効果もしっかりと感じられます
レッスン終了後は体を使った満足感もしっかりと味わえます
ダビンチボードは有酸素運動もストレッチも両方を可能にしたトレーニングです
ただいま、愛知県豊橋た市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方は
お知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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