2017年03月14日
高齢者の方にも人気のストレッチ
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日は寒い一日でしたね！
まだまだ寒くて～の日が続いています
私はジャイロキネシスのトレーナーもしています
ジャイロキネシスはご存知でしょうか？
ジャイロキネシスは椅子に座りながらできるヨガになります
大きな輪を体全体で描いていき宇宙をイメージしながらストレッチをかけていきます
イメージがわかないかもしれませんが、体でウェーブをかき表現していくんです
このストレッチがすごく高齢者の方から人気があり
スポーツクラブでやっていますが、毎回大勢の方がご参加くださいます
ジャイロキネシスをここ豊橋で始めたころは全然だれも見向きもしない日々が何年も続きました
それはそれは心が折れる状態でした
私がジャイロキネシスを始めたきっかけは
体の使い方をもっと楽にできないものか！
踊りの表現の幅を広げたい！
腰や背中に無理があったので痛みを感じることなくできたらいいと思いジャイロキネシスを始めました
ジャイロキネシスを豊橋で行うようになり６年目になります
地道にやってきた結果が今出てきたのです
数人しかいいと思う人がいなくてもいい！なんて言いながら
いいと思う方が集まってくれればと強がりをいい
今は沢山の方がご参加くださり
高齢者の男性からは『ジャイロキネシスをやると体がすごく柔らかくなっている』
また女性からは『整体に行ったみたいに肩が楽になるね』
等のお言葉をいただき、“辞めずに続けてきてよかった”と今は思います
実際に私もジャイロキネシスをフルで６０分やると
すごく体が楽に動くようになり、どんなににも大変なストレッチがスムーズにできるようになるのは立証済みです
本当に保障します！
体にスイッチが入り目覚めてきます
すごくわかるのはフィフスラインが通るのが気持ちいいです
フィフスラインとは、体を中心とし両手、両足の血管が全部つながり、一本のストローのような血管から血液が流れるのを感じる状態です
フィフスラインが通った時の頭のスッキリ感は超絶気持ちいいですよ！
ジャイロキネシスを多くの方と行うとダンスを踊っているかのようにも見えてくるのもいいですよ
体の内側の細い筋肉も感じることができるものポイントです
ヨガやピラティスではこの細い筋肉は感じることができません
この細い筋肉を使えた時の感動はなんとも言えないくらい体が凛とします
体が蘇えってくる感じです
皆さんと一緒にジャイロキネシスを進めたいと思います
ジャイロキネシスを体験してみたい方どうぞご連絡ください。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
今日は寒い一日でしたね！
まだまだ寒くて～の日が続いています
私はジャイロキネシスのトレーナーもしています
ジャイロキネシスはご存知でしょうか？
ジャイロキネシスは椅子に座りながらできるヨガになります
大きな輪を体全体で描いていき宇宙をイメージしながらストレッチをかけていきます
イメージがわかないかもしれませんが、体でウェーブをかき表現していくんです
このストレッチがすごく高齢者の方から人気があり
スポーツクラブでやっていますが、毎回大勢の方がご参加くださいます
ジャイロキネシスをここ豊橋で始めたころは全然だれも見向きもしない日々が何年も続きました
それはそれは心が折れる状態でした
私がジャイロキネシスを始めたきっかけは
体の使い方をもっと楽にできないものか！
踊りの表現の幅を広げたい！
腰や背中に無理があったので痛みを感じることなくできたらいいと思いジャイロキネシスを始めました
ジャイロキネシスを豊橋で行うようになり６年目になります
地道にやってきた結果が今出てきたのです
数人しかいいと思う人がいなくてもいい！なんて言いながら
いいと思う方が集まってくれればと強がりをいい
今は沢山の方がご参加くださり
高齢者の男性からは『ジャイロキネシスをやると体がすごく柔らかくなっている』
また女性からは『整体に行ったみたいに肩が楽になるね』
等のお言葉をいただき、“辞めずに続けてきてよかった”と今は思います
実際に私もジャイロキネシスをフルで６０分やると
すごく体が楽に動くようになり、どんなににも大変なストレッチがスムーズにできるようになるのは立証済みです
本当に保障します！
体にスイッチが入り目覚めてきます
すごくわかるのはフィフスラインが通るのが気持ちいいです
フィフスラインとは、体を中心とし両手、両足の血管が全部つながり、一本のストローのような血管から血液が流れるのを感じる状態です
フィフスラインが通った時の頭のスッキリ感は超絶気持ちいいですよ！
ジャイロキネシスを多くの方と行うとダンスを踊っているかのようにも見えてくるのもいいですよ
体の内側の細い筋肉も感じることができるものポイントです
ヨガやピラティスではこの細い筋肉は感じることができません
この細い筋肉を使えた時の感動はなんとも言えないくらい体が凛とします
体が蘇えってくる感じです
皆さんと一緒にジャイロキネシスを進めたいと思います
ジャイロキネシスを体験してみたい方どうぞご連絡ください。
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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2017年03月14日
お年頃なんです（泣）
こんにちは、トレーナーのすみれです。
毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
つい最近レッスン場の鏡で自分が写っている姿をみました
姿というよりも顔をまじまじと見てしまったという方がいいのかも
改めて思ったこと“わぁ老けたおばさんじゃん”
“やばい眉間がたるんできている！”これは以外と重症だわ
“頑張っているけど悲壮感やばいじゃん”
を感じてしまいました
これってまずいですよね
ふと気が抜けたときの自分って以外と情けないかもｗと思うことが
なんだろう体はしっかりと鍛えているんですが
それとは別に顔ですよ！お化粧はしているけども
それとは違い、いわゆる老化ですかね？
肌にハリなんてなくなっている状態で
眉間のしわが“あ～やばい、脂肪を吸入しボトックスか？嘘ですよ！さすがにそこまではやらないですが
で、数日前より眉間のマッサージをしだしました、遅いですがやらないよりもいいかも”
歳をとるということはこうゆうことか！改めて肌で感じてしまいました
独身のころ私はプログラマーの仕事をしていたので
パソコンと常ににらめっこ状態で、そうしたら眉間にしわが入ってしまい
気付いた時には遅かったということですよ！
眉間い２本の筋が・・・
だんだんとこの筋、しわが深くなっているのをまじまじと見てしまい
今は頑張って手で広げしわ伸ばしを心がけています
本当に笑ってしまいますよね
どうしたらピチピチでいられるのかしら？
それから５０歳をさかえにちょっぴり位はふっくらしている方が可愛いなとも思うようにもなりました
この年で痩せてくると老けてくるんですよね！
で『瘦せたね～』と言われたら
これは“老けたね～”の裏返しでもあるんですよね
なので顔が老けていかないためにも、顔のインナーマッスルも鍛えていかねば・・・
暖かくなってきます、薄着になります
体の引き締め気にしていませんか？
今からちょっと頑張ってみましょう
お手伝いをさせていただきます
おしゃれをするためにもちょっとのトレーニングを入れてください
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス
★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消
★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分
★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com
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毎日体を動かしていますか？
もちろんいろんな動作があると思いますが、
意識的に体を使って刺激を入れてください。
刺激を入れると体にはスイッチが入ります。
スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます
つい最近レッスン場の鏡で自分が写っている姿をみました
姿というよりも顔をまじまじと見てしまったという方がいいのかも
改めて思ったこと“わぁ老けたおばさんじゃん”
“やばい眉間がたるんできている！”これは以外と重症だわ
“頑張っているけど悲壮感やばいじゃん”
を感じてしまいました
これってまずいですよね
ふと気が抜けたときの自分って以外と情けないかもｗと思うことが
なんだろう体はしっかりと鍛えているんですが
それとは別に顔ですよ！お化粧はしているけども
それとは違い、いわゆる老化ですかね？
肌にハリなんてなくなっている状態で
眉間のしわが“あ～やばい、脂肪を吸入しボトックスか？嘘ですよ！さすがにそこまではやらないですが
で、数日前より眉間のマッサージをしだしました、遅いですがやらないよりもいいかも”
歳をとるということはこうゆうことか！改めて肌で感じてしまいました
独身のころ私はプログラマーの仕事をしていたので
パソコンと常ににらめっこ状態で、そうしたら眉間にしわが入ってしまい
気付いた時には遅かったということですよ！
眉間い２本の筋が・・・
だんだんとこの筋、しわが深くなっているのをまじまじと見てしまい
今は頑張って手で広げしわ伸ばしを心がけています
本当に笑ってしまいますよね
どうしたらピチピチでいられるのかしら？
それから５０歳をさかえにちょっぴり位はふっくらしている方が可愛いなとも思うようにもなりました
この年で痩せてくると老けてくるんですよね！
で『瘦せたね～』と言われたら
これは“老けたね～”の裏返しでもあるんですよね
なので顔が老けていかないためにも、顔のインナーマッスルも鍛えていかねば・・・
暖かくなってきます、薄着になります
体の引き締め気にしていませんか？
今からちょっと頑張ってみましょう
お手伝いをさせていただきます
おしゃれをするためにもちょっとのトレーニングを入れてください
ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。
また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。
ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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★目的に合わせトレーナーがサポートいたします
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ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*
