初老とは言わせない綺麗でいるためのブログ

こんにちは、トレーナーのすみれです。



毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます







本日２度目の登場です

というのも

今日トヨタ自動車に用事があり、ほんの少しだけ立ち寄りました

用事はすぐに終了し

帰り際に営業から

『クジを引いて帰ってください』などを言ってくれたので

カラカラとクジを回してみたら

赤い玉がポトンと

大当たりだったみたいで

見事に当ててしまいました








営業が言うには『スゴイいいホットプレートだとか』



私は何が何だかわからず目がテン



せっかくいいものが当たったのだからお肉を焼かないと!



いつになったら出番はあるのだろうか？









ただいま、愛知県豊橋市付近でダビンチボード・ピラティス・ジャイロキネシスを体験したい方はお知らせください。



また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。



ご連絡をいただいた方には後ほど返信をさせていただきます。



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ピラティス//ダビンチボード//ジャイロキネシス

★体力強化・ダイエット・体幹トレーニング・姿勢改善・運動不足解消

★目的に合わせトレーナーがサポートいたします

★豊橋市駅よりバス１０分下車・徒歩３分

★ご予約、問い合わせはnaoko.s0425@gmai.com

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こんにちは、トレーナーのすみれです。



毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます




春になってきました

春になるといろんなもの、いろんな人たちが動き出します

新しいことにチャレンジをするって素敵なことです
エネルギーがあるからできることだし

私も数年前からかなり動き出してはいます

家族も動き出しているので、それはそれでいいのかなと

でも、ちょっと私とのズレが・・・

子どもが自分のやりたいことがあるからやるから

と報告があり

自分の夢に向かって進むのはすごくいいことなので賛成はします

やりたいことをするには当然資本が必要になり

つまりお金がいるわけなんですよ!

それを私に出せ!!と

私は『え!!自分のやりたいことでしょう？だったら自分でアルバイトでもして、自分でやっていくのが本来ではないの？』

私の頭の中では“何言っているんだ”と反射的によぎっていました

『アルバイトはしたくない!!仕事なんかしたくない!!』

と

“私の頭は沸騰している状態”

ここで声を出していったら激怒していくので冷静に

『やりたいことをするためには、自分で嫌なことでも何でもやらなければならない』

『それができなくて好きなことだけをする？道理が合わない』

『私たちでもやりたいことをするためには我慢もし犠牲も払っている、だからやれるんだから』

と話し今はまだ認めていない状態です

私も高校の時にバレエのレッスンに行きたい、服も買いたい、遊ぶお金も欲しい





等があったのでアルバイトをして工面していたので

だからこそレッスンに行くにもしっかりと練習もしたかな？

そんなこんなんで今の職業に繋がっていると思っています

親が出してくれなかったというのもありますが

チャレンジをすることはいいことなので賛成ですが

この誰かに何とかしてもらいたいという考えがあるのはブチンですね

あ～いつになったら気付くのだろうか？


春になりました


あなたも何かチャレンジしていますか？


体と心に栄養を与えてください





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また、ダビンチボードのインストラクター認定をとりたい方も一度体験ください。


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こんにちは、トレーナーのすみれです。





毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます







今日は五十肩の女性の方がヨガのクラスにご参加いただきました

かなり辛そうで、腕が上がらない状態になっていました

辛い状態でのパワーヨガのレッスンでしたが頑張っていました

レッスン終了後にお話しをすることができ

接骨院での治療をしている状態のようで

接骨院の先生から『動かさないともっと悪化するから動かしなさい』

と言われヨガを受けにきています!

治療院でのアドバイスはありませんか？とお聞きしたところ

無いとのことでした

『腕の使い方はどうですか？アドバイスはありましたか？』

こちらもお聞きしましたが

無いようでしたので、私からのアドバイスで

腕を上に上げるときは

正面から（体に対して前より）上げようとしても上がりにくいので

横から肩甲骨を使うようにし上方に上げていただいたら

普段よりも上がるようになりました

後、拝見していて気付いたところは

肩をねじることが全くできないことも見えてきましたので

肘を曲げ、上に向けた状態から

腕をねじりながら上方に上げていただいたら

これもできるようになり

肩のねじりをすることができたので

少しづつでも動かしてもらえるようにアドバイスをさせていただきました




今までだったら何気なくできていた動きができなくなる

本当にストレスになります

また動きで痛みが走ると動きの可動域が小さくなる

痛みがでるから姿勢も崩れてくる

次々と負の連鎖が入ってきます



少しでも快適な動きをしたくないですか？




痛みがあるときにはご相談ください



一緒に体の使い方を考えていきましょう





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こんにちは、トレーナーのなおっぺです。



毎日体を動かしていますか？

もちろんいろんな動作があると思いますが、

意識的に体を使って刺激を入れてください。

刺激を入れると体にはスイッチが入ります。

スイッチを入れることで脳にも刺激が入り体は目覚めていきます




昨日なんですがスマホの機種変更をしにドコモショップに行きました

私の以前のスマホはアンドロイドでかれこれ３年がたち、不具合が何度もありが続いていました

でとうとう画面が固まり何もできない状態に・・・

そんなこともあり昨日ドコモショップに行き直ればな～の気持ちで定員さんに見せ

さすがショップ定員さん、解決はしました

で、話しを進め何度もの不具合、スマホが熱くなる・・等があるので

修理にも８，０００円かかりますと

機種が新品ではなく、バッテリーの修理ということなので

また不具合がおきるじゃんあせる等もあり

新機種に

気持ちもウキウキしながら帰り、家でスマホとたわむれていたら

子どもがスマホを見て一言









『字がどデカい、年寄用ぢゃん』と

この一言結構傷ついた私

『え！これ初めからだし』と返しました。

表示が大きい＝年寄扱いはないんじゃないの？

が私の心の声なんですが

しかし新しいものを使いこなすのは面倒だな～

本音を言ったら、もっと大きな画面がいい!!

だって沢山表記された方がみやすいじゃん。

体を使うのは簡単なんですが、頭を使うのは苦手な私

でも新しいものにチャレンジをしていきます！

頑張らなくちゃ!!







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こんにちは、トレーナーのすみれです。




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もう２月も終わりますね！

一年の６分の１が終わってしまいましたが、どうですか？

今年の目標に近づいていますか。

私自身は昨年までは足ふみ状態だったのですが、今年からは動きが取れるようになり新たな挑戦もしています。

今まではじっくりと考えながら動いていくというケースをたどり、結果動けなくなるということが多く期を逃すことがしばしばありました。

昨年の末位から考え方が変わってきて、今までの私のやり方をしていたら歳だけとってしまい引退になるのかも

それは嫌だし後悔するだろうと思い

いつまで現役でいれるかはわかりませんが、動けるときまで現役でいると決めたところでした。

そうしたら自ずと行動に移すようになり楽しくもなってきました。

誰でも動けなくなる時は必ずきます、その時引退をしてもいいんじゃないのかな？

動けなくなる時が短く済むから、今はやるぞ!!と思い今焦って動いていますね。

私たちの仕事は動けてなんぼですからね。

きっとこの業界の人はいつも自分の引き際を考えていると思います。

元気を皆さんに提供しているつもりが、逆なんですよね。

皆さんの前に立つことで元気をもらっている、元気にさせてもらっています。

そして皆さんの前に立つことで勉強もさせてもらっています。

この仕事でなかったら自分から勉強していたかな？

また自分からトレーニングをしているかな？

きっと両方ともやっていないだろうなぁが実際だと思います。

本当にありがたいです！





３月のプログラム構成も決まりました（ちょっと安心です）

今月もみなさんにしっかりとお伝えしていきますよ！

そうそう、マイルールを決めようと思いました。

皆さんのマイルールはありますか？

マイルールをちょっとだけつくり、今年の課題にしてみてはいかがでしょうか。







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